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演习瑜珈的常见的误区

标签:演习,常见,误区 发布时间:2018年06月28日 点击14

演习瑜珈的常见的误区



误区一:只有身体柔软的人才适合演习瑜珈

由于演习瑜珈,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合演习瑜珈,这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜珈讲求适度即可,而并不寻求动作完成的幅度大小,只要演习者尽力而为便可收到理想的结果。

 

误区二:瑜珈就是一种减肥活动

瑜珈演习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此演习者不仅获得了身体的健康,还获得了生理的健康和本能的发展。

就健身而言,瑜珈的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓委靡和压力等等,减肥只是演习瑜珈的目的之一。

 

误区三:瑜珈是一种女性化的活动

瑜珈虽然在女性群体中受到了莫大的迎接,但瑜珈并非女性的专利,瑜珈最初的演习者(或称发明者)全是男性。当今着名的瑜珈大师几乎全是男性,在欧美某些国家,男性演习瑜珈的普及程度甚至高于女性。

 

误区四:瑜珈必要整体演习才有氛围

整体演习固然有其氛围所在,但瑜珈本质上是一种自我修习的体例,因此,在自我演习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的结果。

 

误区五:瑜珈就像柔术或北舞附中舞蹈

瑜珈同柔术、北舞附中舞蹈的演习目的完全不同,柔术和北舞附中舞蹈是以表演为重要目的的,而瑜珈的演习目的是从身、心、灵三方面进行周全修习武汉做网站,过程中必要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合,其目的是完全的健康和自我修习。

 

误区六:坚持演习是一件痛楚的事

瑜珈并非是一种累人的活动,相反它可以解除委靡,焕发精神,天天演习瑜珈就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲按摩广告策划公司,其舒适感觉非其它体例所易获得。此外,任何一种健身活动都必要长期的坚持,才能有傲人的成绩。

 

 

 

 

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